Santé mentale, burn-out et TDAH : comprendre la dérégulation cérébrale et les apports du Neurofeedback

La fatigue mentale intense, la perte de motivation, les difficultés de concentration ou l’hyperactivité émotionnelle ne sont pas des signes de faiblesse.

Ils traduisent souvent une dérégulation du fonctionnement cérébral, en particulier lorsque le stress devient chronique ou lorsqu’un Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est présent.

Chez l’adulte comme chez l’enfant, comprendre ces mécanismes permet de mettre en place un accompagnement adapté, durable et respectueux du fonctionnement neurobiologique.

Burn-out, dépression, TDAH et surcharge cognitive : que se passe-t-il dans le cerveau ?

Le burn-out : l’épuisement du système de stress

Le burn-out résulte d’un stress prolongé sans récupération suffisante.

Sur le plan neurobiologique :

• l’axe du stress (hypothalamo-hypophyso-surrénalien) reste activé en continu

• le cortisol s’élève durablement

• le cortex préfrontal (régulation, planification) s’épuise

• la régulation émotionnelle devient plus fragile

La personne peut ressentir :

• un épuisement profond

• une perte de sens

• des troubles de concentration

• une irritabilité inhabituelle

• un sentiment de débordement constant

Le cerveau fonctionne en « survie » au lieu de fonctionner en adaptation.

La dépression : une altération des circuits de l’humeur

La dépression implique des modifications plus larges :

• dysrégulation des circuits dopaminergiques (motivation)

• altération des circuits sérotoninergiques (humeur)

• hyperactivité des réseaux de rumination

• diminution de la flexibilité cognitive

Elle touche la globalité de la vie émotionnelle et relationnelle.

Burn-out et dépression peuvent coexister, mais leurs points de départ diffèrent.

TDAH chez l’adulte : un facteur de vulnérabilité au burn-out

De nombreux adultes découvrent leur TDAH après un épisode d’épuisement professionnel.

Le cerveau TDAH présente :

• une régulation dopaminergique atypique

• une instabilité attentionnelle

• une hypersensibilité émotionnelle

• une difficulté à moduler l’effort

Beaucoup compensent par :

• un perfectionnisme important

• un surinvestissement professionnel

• des périodes d’hyperfocalisation intense

• une difficulté à s’arrêter

Cette alternance entre hyperperformance et effondrement favorise le burn-out.

Ce n’est pas un manque de capacité.
C’est une difficulté de régulation.

TDAH chez l’enfant et l’adolescent : comprendre pour mieux accompagner

Chez l’enfant TDAH, on observe souvent :

• agitation ou lenteur excessive

• difficultés d’attention

• impulsivité

• hypersensibilité émotionnelle

• fatigabilité cognitive

Le cerveau peine à stabiliser ses rythmes d’activité.

Cette instabilité peut impacter :

• la scolarité

• l’estime de soi

• les relations sociales

• le climat familial

Un accompagnement précoce favorise une meilleure régulation et limite les risques d’épuisement psychologique à l’adolescence ou à l’âge adulte.

La dérégulation intracérébrale : un déséquilibre des réseaux neuronaux